かんたん健康フィットネス

☆運動が苦手な方でも大丈夫!!☆
  充実のフィットネスで
  健康的で素敵な体づくり目指しましょう!!

■体験日■ 随時体験できます
■体験料■ 500円
※必ず事前にご予約ください

@サーキットトレーニング
9種類の油圧マシーンを使った筋力トレーニングとリズムに合わせた有酸素運動を交互に繰り返します。
体の引き締まりを驚くほど感じられ、中高年の方でも無理なくシェイプアップや健康維持、体力増強が測れます。
仕事帰りや買い物ついでに、ご利用いただけます。

Aマシーントレーニング
エアロバイク
ランニングマシーン
ステアマスター
ジョーバマシーン
ぶるぶるマシーン  充実の設備!!

Bプール
水中運動は、血行が促進され身体がスッキリします。
水中ウォーキングがオススメ!

 自分のペースで健康づくりをしたい人におすすめ!!
会員になればトレーニングマシンは利用し放題で、月〜土曜の朝から夜まで好きな時間に体を動かすことができます。現在会員は約160人で、県西部を中心に、中高年から仕事帰りのサラリーマンまで幅広い世代が利用しています。



高岡本部スタジオの「かんたん健康フィットネス」は、体力に自信がない人でも自分のペースに合わせた運動ができると好評だ。年齢とともに体力の衰えや体形の変化を感じたり、運動したいけど天候に左右されたりしたくないといった受講生が好きな時間にジムやプールを利用し、気持ちよく汗を流している。
 ジムでは有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて効率良く運動ができる「サーキットトレーニング」が特色の一つとなっている。
 エアロビクスと全身の筋肉をバランスよく鍛える9種類のマシンを使ったトレーニングを30秒ごとに交互に行う。マシンを1周すると9分間で、体力に合わせて2周、3周することで効果が増していく。ジムのスタッフが付き添い、ビデオで説明するのでスムーズにできる。
 受講生はストレッチのあと、サーキットトレーニングをしてからランニングマシンや自転車型トレーニング器具、乗馬マシンを使うといった流れでトレーニングに励む。プールも利用可能で、水泳や水中ウオーキングでリフレッシュできる。
 利用時間が同じ人同士で知り合いになり、互いにモチベーションを高め合いながら体力づくりができる。初めてジムを使う人や、マシンの使い方が分からないときはスタッフが説明してくれるので安心だ。
 専任トレーナーの一川恵美さんは「マシンを使う運動はハードルが高いというイメージがあるかもしれないが、初めての人でも使いやすい機械ばかりでスタッフが丁寧に指導するので気軽に始めてみてほしい」と話した。

開講日・体験日

随時体験できます ※必ず事前にご予約ください

曜日・時間

月曜日〜金曜日 10:00〜20:45 土曜日 8:30〜17:00

期間・受講料

フィットネス会員:4,500円(税込)
※別途設備維持費・保険料

初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし1DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。
別途、設備維持費が必要です。体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。

講師

富山新聞文化センター専任講師

持ち物

運動しやすい格好、内履き、タオル