太極拳

 健康的な心身をつくり上げる〜そして維持するために

★随時体験可能★
※体験の際は、必ず事前にお申し込みが必要です。
■体験料■ 500円

太極拳は年齢を問わず楽しむことが出来る生涯スポーツです。
無理のないゆったりとした動作の意識体操で、体幹を鍛え脳を活性化しましょう。
続けていくことで体の内外に効果が期待できます。

 穏やかな音楽に合わせて、ゆったりと体を動かして演武する。高岡本部の「太極拳」では、中高年の受講生が楽しみながら体と頭の活性化に取り組んでいる。
 太極拳4段で、日本武術太極拳連盟公認A級指導員の寺井美智子さん(67)が講師を務める。テレビで見かけた優雅な動きに引かれたのをきっかけに、45歳から始めた。
 太極拳は中国発祥の国民的武術で、演武のゆっくりした動きは少林寺拳法のような武術の基本にもなっている。寺井さんによると、今では「日本のラジオ体操のようなもの」となって親しまれている。
 静かに呼吸しながら全身を動かすことでリラックス効果と健康増進・免疫力アップが期待できる。老年期に訪れる身体機能の急激な低下を防いだり、一連の動きを覚えて脳の活性化につなげたりと、生涯学習の一環として人気を集めている。
 講座では、連綿と連なる動きが特徴の「楊式(ようしき)太極拳」を学び、初心者向けの「簡化二十四式太極拳」を覚える。受講生は6〜8分の音楽に合わせ、寺井さんの動きや鏡を見ながら姿勢や体の向きなどを確かめる。
 美しい動きには、滑らかな体重移動が重要になる。寺井さんは腕から手、指先までの骨の構造を解説するなどして、受講生に体のつながりを意識してもらっている。力を入れない状態で演武できるのが理想だ。
 寺井さんによると、1年ほど続ければ、「簡化二十四式太極拳」は覚えられる。自転車と同じように、一度体で覚えたものはずっとできるとし、寺井さんは「一人でも多くの方に挑戦してもらって、一生ものの宝にしてほしい」と話す。

開講日・体験日

※体験の際は、必ず事前にお申し込みが必要です。

曜日・時間

月曜日10:30〜12:00

期間・受講料

5,280円(月4回)

初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし1DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。
別途、設備維持費が必要です。体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。

講師

日本武術太極拳連盟公認A級指導員 太極拳4段位
日本武術太極拳1級審判員認定
寺井 美智子

講師プロフィール

太極拳を始めて20年になりますが、今だに覚えることが多いです。太極拳は生涯学習と言われるほど永く続けていくと体に良い効果が期待できます。一緒に心身を鍛えましょう!

備考

●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。
 ≪ご用意いただくもの≫
  @3カ月分の受講料 A口座番号 B預金口座お届印
  *最初の3カ月分はコンビニ振込用紙でお支払、4カ月目より預金口座からの引落
●はじめての方は入会金500円が必要です。ただし70歳以上の方は入会金が不要です。