自彊術健康体操

　自分の健康は自分で守る！！！
　　　　　　 日本最初の健康体操♪

★随時体験受付中★
※体験の際は、必ず事前にお申し込みが必要です。
■体験料■　５００円
○体　 験：身体の様子に合わせてほぐし、体操動作は回数を少なく行います。

自彊術の特徴は「治療法」が土台になっている点です。
３１の動きを習得する様にレッスンします。それによって、各自の身体の悩みを失くしていきます。例えば、「健康な身体をつくりたい」「疲れをとりたい」「自律神経失調症」「運動不足」「成人病や慢性病の悩み」など。インナーマッスルを鍛えるにも最適です！！！

　 <カリキュラム例>
①初回コースは動作を覚えましょう。『１～４動』
②前回からの復習。『５～８動』を習う。
③顔　こすり（これらを３１動の体操と合わせて行う）
④足　もみ　（これらを３１動の体操と合わせて行う）
⑤腹　もみ　（これらを３１動の体操と合わせて行う）
⑥体操の型直しと意味を学ぶ。
※３１動作の図解を無料で進呈します。

開講日・体験日

※体験の際は、必ず事前にお申し込みが必要です。

曜日・時間

土曜日
１３：１５～１４：４５

期間・受講料

５，２８０円（月４回）

＜受講申し込みについて＞※1日講座、特別講座を除く

受講申し込みには口座振替登録が必要です。

≪ご用意いただくもの　①3カ月分の受講料　②口座番号　③預金口座お届印≫

基本月謝制での口座振替となります。4カ月目よりご指定の銀行口座から口座振替となります。
新規入会の方は入会金５００円が必要です。ただし７０歳以上の方は入会金が不要です。
別途設備維持費が必要です。

講師

公益社団法人自彊術普及会中伝
城石　章子

講師プロフィール

　私の体験ですが、「自彊術って何？」と思いながら教室をのぞくと号令だけで音楽もなく、かなり地味…。でも、体操した後の爽快感に「これは良い！」と１３年続け、今は『何歳になっても元気に歩き、人生を楽しめる様に』と願って、みなさんにおすすめしています。

体験時持ち物

動きやすい服装・５本指ソックス・タオル