レディーススイミング

  • 教室:高岡スタジオ

 あなたも、今日から水泳仲間!
  やさしい女性スタッフが担当します!

  ☆ ☆ ☆ ワンコイン体験会 ☆ ☆ ☆

■体験日■ 随時体験できます。


■体験料■ 500円

初心者の方でも泳げる方でも、女性なら誰でも参加できるクラスです。各泳法の基本からスタート、体重の気になる方、きれいに泳ぎたい方には最適! あなたも水中運動の楽しさを体験してください。


講師

高岡スタジオ専任講師

曜日・時間

木曜日10:00〜11:30
金曜日10:00〜11:30

期間・受講料

5,184円(月4回)
※設備維持費込み

開講日・体験日

随時体験できます。

持ち物

水着、スイミングキャップ、タオル

おすすめポイント・受講生の声

 「仲間としゃべりながら楽しく運動できる」「健康的な体を、きつくならずにつくられる」と30〜70代の主婦に人気の講座「レディーススイミング」。体の負担が少なく、水泳の初心者でも分かりやすい泳法を紹介し、受講者は和気あいあいとした雰囲気で健康づくりに努めている。
 高岡スタジオ専任講師が指導する。快活な語り口で人気があり、受講者の出席率が高い。

●陸上より高い効果
 まず30分間は、ストレッチで肩や首、膝などを十分に伸ばし、心身の緊張を取り除く。続いて、プールに入って水中運動を15分間行う。水中では、浮力で体重による足腰の負担が軽減され、全身にかかる水圧で陸上よりも運動効果が高い。受講者は、軽快な音楽が流れる中、談笑しながら講師の動きに合わせてリズム感良く動いていた。
 後半の45分間は、泳法をみっちりと教える。この日は、バタフライのキックの仕方や水中への潜り方などを紹介した。
 「体のうねりを利かせた泳法なら、無理なく全身運動が行えます」と講師は話す。体力の消耗が激しいバタフライでは、スピードを出そうとすると足腰の負担が強いので、浮力と体重移動を利用した泳ぎ方を指導する。
 うまく泳げない受講者がいれば、手取り足取りで泳ぎの形を整える。講師の親身な指導で、開講以来通い続ける受講者も多い。
 ほかにもクロール、背泳ぎ、平泳ぎを教え、個人メドレーで120メートルを泳ぎ切ることが講座での目標だ。講師は「わいわい楽しみながら、健康的なからだづくりに励んでほしい」と話している。

●受講生の声「通い続けて健康維持」
 開講時から毎週通い続け、健康につなげています。風邪をひきにくく、太りにくくなりました。受講者同士のおしゃべりや講師との掛け合いも楽しいです。最近は、平泳ぎで50メートル泳げるようになったので、もっと距離を延ばすことが今後の目標です。

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