■体験日■第1･2･3木曜日※事前に必ずお申し込みください
■時　間■19:00〜20:30
■会　場■ﾌｧﾎﾞｰﾚ1階　ﾌｧﾎﾞｰﾚｶﾙﾁｬｰ　ｽﾀｼﾞｵ
■持ち物■動きやすい服装、シューズ、タオル、飲み物

　＊＊＊　無料体験受付中　＊＊＊
※体験内容：基礎運動、太極拳入門

〜日々のお仕事の疲れを太極拳で癒しませんか〜
○体力が落ちてきた、ストレスが多いなど身体のバランスが悪いと感じたことはないですか？
コケない身体作りのためにも、バランス力が大事です！
太極拳は、体を動かし続けていても常にバランスがとれていることがすごさの秘密です！
ゆっくりと動くことで健康保持・促進、筋力・持久力・柔軟性・バランス能力の向上、リラクゼーション効果があげられます。

よくある質問
質問�@：初めてでも大丈夫ですか？→大丈夫です。ゆっくりと優しく動くスポーツで女性の方、高齢の方でもOKです。
質問�A：体験レッスンとは何をするんですか？→基礎運動と入門講座です。
質問�B：服装はどんな服で行けばよいですか？→動きやすい服装でお越しください。

心安らぐ音楽が流れる中、受講生は呼吸を整え、ゆったりと演武する。ファボーレカルチャーの「心と体を癒やす太極拳」では、４０〜６０代の男女が体に負担をかけない全身運動で健康づくりに励んでいる。
　富山県武術太極拳連盟広報委員長の浅野修さんが初心者向けの「簡化二十四式太極拳」を指導する。太極拳は老若男女問わず楽しむことができ、全身運動で血流が良くなって眠りが深くなったり、足腰が鍛えられることでバランス感覚が養われ、転びにくくなったりすることが期待できる。筋力や持久力、柔軟性も向上するという。
　太極拳は中国発祥の武術の流派の一つで、演武のゆっくりとした動きは武術の基となっている。現在では健康法として多くの人に親しまれ、高齢者が参加するねんりんピック（全国健康福祉祭）の種目にもなっている。浅野さんは１０月に愛媛県で開催される大会に、富山県代表として出場する。
　講座では、受講生は鼻から吸って口から吐き出す呼吸法から学ぶ。心を落ち着けて深く呼吸し、重心を片足に預けながら、手足をゆっくりと動かす。演武で体を動かし続ける際にも重心を常に意識することが重要だ。
　片足でバランスを取ることができなかった人が、続けるうちに、目をつむったまま１分以上片足立ちが出来るようになることもある。
　●元の動きまで回復
　浅野さんは１０年ほど前、病気で左半身が動かなくなった。太極拳を学んでいた浅野さんは、毎日少しずつ手足を動かす練習をして、約２年間かけて、元の動きができるようになるまで回復。日本武術太極拳連盟Ａ級指導員の資格も取得した。
　この経験から、浅野さんは「運動しながらリラックスできる太極拳で、健康へ一歩を踏み出してほしい」と話した。

　■ストレスから解放　堀田嘉子さん
　太極拳を始めて３年目になります。ゆっくりとした動きですが、全身運動と言われるだけあって、血行が良くなり、気持ちの良い汗をかくことができます。始めたころよりも柔軟性やバランスはかなり向上しました。太極拳に取り組むことで、心が穏やかになり、日々のストレスから解放される感覚が好きです。