シニアのためのかんたんダンベル体操

  • 教室:高岡スタジオ

 シニア対象の講座です。加齢に伴い筋肉量が減少し、運動機能やバランス機能が低下して、けがをしやすくなります。
ダンベルを使った簡単な筋トレで全身の筋肉と関節を大きく動かしましょう。運動不足や姿勢が悪くなってきた方におすすめです。


週1回の運動習慣で健康寿命を延ばしましょう。
女性は両手に1sずつ、男性は両手に2sずつ持ちます。

講師

中村 一生(NPO法人ニューダンベル体操協会公認指導員)

曜日・時間

水曜日10:30〜12:00

期間・受講料

5,184円(月4回分)

開講日・体験日

随時体験可
※予約が必要です

持ち物

動きやすい服装、内履き、水分