マインドフルネスストレッチ

■体験日■随時体験受付中
心身の健康を作る、身体と脳のトレーニング。～マインドフルネスストレッチ～

ストレッチによる身体のエクササイズ、瞑想による脳と心のエクササイズを行います。

「今」この瞬間に意識する事や、浮かび上がる雑念を流していく方法などを実践を交え行います。
上半身をストレッチや呼吸で整えながら、心身のリラックス効果をお伝えします。
難しい動作ではありませんので、初めての方でもお気軽にご参加ください。

１、瞑想前の呼吸法の実践
２、ヨガマットを用いた、全身のゆっくりとしたストレッチ
３、マインドフルネス瞑想の実践
４、継続的に行っていくことで、ストレスフリーな状態を維持するためのアドバイス

曜日・時間

第2・4　月曜日　13：00～13：50

期間・受講料

3300円（月2回）
※その他設備維持費
※お支払い方法：口座振替

初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。
別途、設備維持費が必要です。体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。

講師

日本免疫カウンセリング協会　東洋医学セルフケアカウンセラー
関原大心

持ち物

ヨガマット、動きやすい服装、水分

備考

●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。
　≪ご用意いただくもの≫
　　①3カ月分の受講料　②口座番号　③預金口座お届印
　　＊最初の3カ月分はコンビニ振込用紙でお支払、4カ月目より預金口座からの引落
●はじめての方は入会金５００円が必要です。ただし７０歳以上の方は入会金が不要です。