マインドフルネス瞑想・ヨガ

■体験日■7/26・8/23・9/13・10/11(月)

座ってできるストレッチを交えた呼吸法〜マインドフルネス瞑想講座〜

脳の思考を整理するトレーニング法の一つです。

「今」この瞬間に意識する事や、浮かび上がる雑念を流していく方法などを実践を交え行います。
上半身をストレッチや呼吸で整えながら、心身のリラックス効果をお伝えします。
難しい動作ではありませんので、初めての方でもお気軽にご参加ください。

1、マインドフルネス瞑想の概念について
2、椅子に座りながらヨガの動きを取り入れた呼吸筋の緩和を行う上肢のストレッチ
3、マインドフルネス瞑想・呼吸法の実践
4、継続的に行っていくことで、ストレスフリーな状態を維持するためのアドバイス

曜日・時間

第2・4 月曜日 13:00〜13:50

期間・受講料

3300円(月2回)

初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし1DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。
別途、設備維持費が必要です。体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。

講師

日本免疫カウンセリング協会 東洋医学セルフケアカウンセラー
関原大心

持ち物

動きやすい服装、水分

備考

●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。
<ご用意いただくもの>
@2ヵ月分の受講料 A口座番号 B預金口座お届け印
 *入会時から2ヵ月分の受講料はコンビニ振込でお支払、3ヵ月目より預金口座から引落になります。
●はじめての方は入会金500円が必要です。
ただし70歳以上の方は入会金が不要です。