ホットヨガ
- 教室：富山新聞文化センター 高岡プラザ（旧高岡本部スタジオ）
- 富山県高岡市中川1-1-10
- 電話：0766-26-7000
室温３８℃、湿度６５％のホット専用スタジオで、エクササイズ!
ホットヨガでたくさん汗をかき、心身ともにリフレッシュしましょう!
高温多湿の環境の中で効果的に運動し、発汗を促します。レッスン中に水分補給をしながら運動します。水分を取ることで、老廃物の排出を促し、むくみや冷えの予防にも繋がります。他のホット教室と比べて、体が疲れにくいのが特徴です！
☆土曜ロングクラスは通常クラスよりゆったりと時間をかけてポーズを行います。
運動が苦手な方やリラックスしたい方にもおススメです。
★梨木クラス
火曜19：00～19：45・20：00～20：45(New)
水曜10：30～11：15
木曜10：30～11：15・20：00～20：45
金曜18：00～18：45
土曜10：00～11：00(ロングクラス）
★Kimikoクラス
水曜19：00～19：45・20：00～20：45
木曜19：00～19：45
金曜19：00～19：45・20：00～20：45
土曜13：30～14：15
古代インド発祥で、ヨーロッパや米国で流行し、世界に広まった「ヨガ」は、元来は呼吸や精神の安寧に重きを置いていた。高岡スタジオの「ＨＯＴヨガ」は、穏やかな動きで体をほぐしながら自分自身と向き合い、心身ともにリフレッシュできる。
富山新聞文化センター専属のヨガインストラクター梨木ともみさんは、ヨガに出合って十数年。指導ではそれぞれのポーズの効能を丁寧に紹介し、受講生が「体のどの部分に効果があるのか」を意識しながら取り組めるようにしている。梨木さんによれば、意識付けをすることでポーズの効果も出やすくなるという。
３０～６０代と幅広い年齢層の受講生の中には、冷え性や美容の改善を目的に始める人が多い。受講生からは、ヨガを始めてから「冷え性が無くなった」「血圧が下がった」などのさまざまな喜びの声が聞かれる。
スタジオの室温は４０度前後、湿度は６５～７０％ほどで、その場にいるだけで汗がにじんでくる。鳥のさえずりやピアノの音色が聞こえる中、受講生は足の指や関節をほぐす準備体操から始まり、徐々に全身を使ったポーズに移っていく。
●自然をイメージ
片足を９０度に踏み込み、体の側面を伸ばすポーズでは、梨木さんは「大地からエネルギーを吸い上げるイメージで」と語りかける。すると伸ばした腕からじわじわと熱くなり、全身が温まってくる。自然をイメージしながら自分の世界に入り込むことで、より効果が高まるのだという。
レッスン後には全身汗だらけで、顔から足の先までがポカポカしている。梨木さんは「人と比べず、関節を動かすことや精神を落ち着けることが大切」と話した。
■静かな動きで発汗 村松佳奈さん（高岡市片原町）
激しい運動は苦手ですが、体を動かしたいと思い３年前から始めました。静かな動きでいろんなところをゆっくり伸ばすので、汗をたっぷりかきます。終わった後はすっきり、目覚めも良くなります。先生の楽しい指導とおしゃべりで進む和やかなレッスンです。
| 曜日・時間 |
火曜～土曜 |
|---|---|
| 期間・受講料 |
5,720円（月4回） 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 |
| 講師 |
梨木 ともみ / kimiko |
| 持ち物 |
水分・バスタオル・着替え・ヨガマット |
| 備考 |
●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。 |