■体験料■　５００円　　　　　　
■持ち物■　飲み物　動きやすい服装

当講座では、軽いストレッチで、呼吸筋や身体をほぐした後、マインドフルネス瞑想の実践を行います。講座の中では、瞑想を継続的に行うコツや、心理学のお話しなども合間に入れていきます。瞑想、ストレッチのやりやすい服装でお越しください。

マインドフルネスとは、“「今」この瞬間に意識を集中し、あるがままに自身や環境を受け入れていく”事です。瞑想を通して、様々な“気づき”の瞬間を見つけていきます。
マインドフルネス瞑想は社会生活で起こりえる問題を解決する為の
気づきを教えてくれます。
多くの企業でも取り入れられている、新しいビジネススキルの一つです。
同時に日常生活をより良いものへと変える脳のエクササイズでもあります。
ウェルビーイングの観点から、心の健康も整えていきます。

曜日・時間	第1・3水曜　20：00〜20：45
期間・受講料	3,300円（月2回） ※別途設備維持費 お支払方法：口座振替 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 別途、設備維持費が必要です。体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。
講師	日本免疫カウンセリング協会　東洋医学セルフケアカウンセラー 関原大心
持ち物	動きやすい服装、飲み物
備考	●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。 　≪ご用意いただくもの≫ 　　�@3カ月分の受講料　�A口座番号　�B預金口座お届印 　　＊最初の3カ月分はコンビニ振込用紙でお支払、4カ月目より預金口座からの引落 ●はじめての方は入会金５００円が必要です。ただし７０歳以上の方は入会金が不要です。