シニアのためのバランスボールNEW
- 教室:富山新聞文化センター 高岡本部(旧高岡本部教室)
- 富山県高岡市広小路1-15 富山新聞高岡会館内
- 電話:0766-26-7000

シニアの方で運動習慣がない方や、運動不足を解消したい方、何か運動を始めたいけど、何が自分に合うか分からない方に、是非バランスボールでのエクササイズをおすすめいたします。
正しい姿勢で呼吸をしながら、ストレッチや有酸素運動を行い、体力を付けます。音楽に合わせて手足を動かすことで脳の活性化にもなります。
できなくても大丈夫!皆さんと一緒に楽しくすることが一番脳を活性化します。是非お待ちしております。
□体験内容:呼吸と姿勢を整えながらストレッチ、バランスボールで弾む(低強度)
□持ち物:タオル、水分(動きやすい服、ジーパンやスカートは不可)
□肩 書:@体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター A日本メンタルトレーニング協会認定メンタルトレーナー
<講師プロフィール>
浦野司です。私は高齢者の方に向けたバランボールエクササイズを通して、皆様がより一層若々しく、カラダもココロも元気はつらつと、生きがいをもって、人生を楽しむことをモットーにレッスンを行います。
<受講生の感想>
●脳トレが「わちゃわちゃ」としたけれど、それが脳の活性化につながっているようで、楽しいです。
●からだを動かした後の、シャバーサナが気持ちよいです。
●楽しいからボールを購入して、家でもやってみようと思います。
<Q&A>
●質問1:初めてでも大丈夫ですか。
もちろん大丈夫です!その方のペースに合わせて進めていきます。安心してお越しください。
●質問2:体験レッスンとは何をするのですか。
@なぜバランスボールなのか?というところから
A実際のレッスンで行う大事な基本の姿勢や呼吸をしながら、エクササイズを短縮で行います。
Bレベルを見させて頂き、体力を考慮し、実際のレッスン内容を組みます。
●質問3:道具はどうすればよいですか。レンタルできますか。
はい。ボールは講師が準備させていただきます。
●質問4:服装はどんな服で行けばよいですか。
動きやすい服装であれば大丈夫です。
曜日・時間 |
第2・4木曜日10:30〜11:30 |
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期間・受講料 |
受講料:3,630円(月2回、バランスボールレンタル料込) 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし1DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 |
講師 |
![]() 講 師:浦野司(体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター) |
持ち物 |
持ち物:タオル、水分(裸足で行い、動きやすい服でジーパンやスカートは不可) |
備考 |
●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。 |