シニアの方で運動習慣がない方や、運動不足を解消したい方、何か運動を始めたいけど、何が自分に合うか分からない方に、是非バランスボールでのエクササイズをおすすめいたします。
　正しい姿勢で呼吸をしながら、ストレッチや有酸素運動を行い、体力を付けます。音楽に合わせて手足を動かすことで脳の活性化にもなります。
　できなくても大丈夫！皆さんと一緒に楽しくすることが一番脳を活性化します。是非お待ちしております。

□体験内容：呼吸と姿勢を整えながらストレッチ、バランスボールで弾む（低強度）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
□持ち物：タオル、水分（動きやすい服、ジーパンやスカートは不可）　　　　　　　　　　　　　　　

□肩　書：�@体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター　　�A日本メンタルトレーニング協会認定メンタルトレーナー
＜講師プロフィール＞
　浦野司です。私は高齢者の方に向けたバランボールエクササイズを通して、皆様がより一層若々しく、カラダもココロも元気はつらつと、生きがいをもって、人生を楽しむことをモットーにレッスンを行います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＜受講生の感想＞
●脳トレが「わちゃわちゃ」としたけれど、それが脳の活性化につながっているようで、楽しいです。
●からだを動かした後の、シャバーサナが気持ちよいです。
●楽しいからボールを購入して、家でもやってみようと思います。

＜Q＆Ａ＞
●質問１：初めてでも大丈夫ですか。
もちろん大丈夫です！その方のペースに合わせて進めていきます。安心してお越しください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●質問２：体験レッスンとは何をするのですか。
�@なぜバランスボールなのか？というところから
�A実際のレッスンで行う大事な基本の姿勢や呼吸をしながら、エクササイズを短縮で行います。
�Bレベルを見させて頂き、体力を考慮し、実際のレッスン内容を組みます。　　　　

●質問３：道具はどうすればよいですか。レンタルできますか。
はい。ボールは講師が準備させていただきます。

●質問4：服装はどんな服で行けばよいですか。
動きやすい服装であれば大丈夫です。　

曜日・時間	第2・4木曜日10：30〜11：30
期間・受講料	受講料：3,630円（月2回、バランスボールレンタル料込） 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 別途、設備維持費が必要です。体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。
講師	講　師：浦野司（体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター）
持ち物	持ち物：タオル、水分（裸足で行い、動きやすい服でジーパンやスカートは不可）
備考	●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。 　≪ご用意いただくもの≫ 　　�@3カ月分の受講料　�A口座番号　�B預金口座お届印 　　＊最初の3カ月分はコンビニ振込用紙でお支払、4カ月目より預金口座からの引落 ●はじめての方は入会金５００円が必要です。ただし７０歳以上の方は入会金が不要です。