・+*・。+　体験随時受付中　+。・+・

※体験は、必ず事前にお申し込みください。　　
※体験時　ボールレンタル代・保険代　500円（税込）

最近運動していないな。姿勢や骨格が気になってきたということはありませんか。
この講座では正しい姿勢、正しい呼吸をはじめ、バランスボールに座って行う、エクササイズを行います。音楽に合わせて弾むことで心もうきうきしてきます。体力、リズム感、体幹はなくても大丈夫。運動が苦手な方でも大丈夫。弾むことで骨格や姿勢を正しい位置へと戻してあげましょう。

＜カリキュラム例＞
基本的な弾み
脳トレ
バランスチェック
筋トレ
ストレッチ
セルフケア
シャバーサナ（リラックスタイム）

＜受講生の声＞
レッスンの中では、脳トレをやったりしますが、毎回大笑いしています。「できない」と諦めるのでなく、「やってみること」がとっても大切。レッスン後に行うシャバ―サナというリラックスタイムは極上の時間です。すごくすっきりした気持ちになるのでお勧めです。

＜Q&A>
初めてでも大丈夫ですか。
⇒全く問題はありません。お気軽にお越しください。
体験レッスンは何をしますか。
⇒実際にバランスボールに座って、リズムに合わせて弾みます。
　まずはゆっくりやっていくので、安心してお越しください。
道具はどうすればよいですか。
⇒すべてレンタル可能です。実際のレッスンで使えるボールの購入も可能です。
服装はどんな服で行けばよいですか。
⇒動きやすい服装でＯＫ。スカートはNGです。

【お問い合わせ・お申し込みは】
富山スタジオ　電話076（421）7529
受付時間　月曜〜金曜9：30〜18：30　
※土曜・日曜・祝日は事務局が休みです。
お電話は平日にお願いいたします。
メールも土日に送信された場合は月曜日以降にお返事いたします。

開講日・体験日	10/21、11/4・18、12/2・16
曜日・時間	第1・3土曜日12：40〜13：30
期間・受講料	3,630円（月2回） ボールレンタル代・保険代込み 別途設備維持費 お支払方法：口座振替 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 別途、設備維持費が必要です。体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。
講師	布村奈央 （バランスボールインストラクター、体力指導士 ） ※一般社団法人体力メンテナンス協会認定　 講師プロフィール プライベートでは３児のママです。出産を経験し、なかなか痩せないと悩んでいたところにバランスボールに出会いました。 今では、体力も付き、太りにくい体を手に入れることができました。 週末レッスンで心も身体も満たされるようなレッスンを行っています。
持ち物	動きやすい服装、飲み物
備考	●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。 　≪ご用意いただくもの≫ 　　�@３カ月分の受講料　�A口座番号　�B預金口座お届印 　　＊最初の３カ月分はコンビニ振込用紙でお支払、４カ月目より預金口座からの引落 ●はじめての方は入会金５００円が必要です。 　ただし７０歳以上の方は入会金が不要です。 ●グリーンモール山室教室の事務局は富山スタジオです。現地に職員は常駐しておりません。