シニアのためバランスボールNEW
- 教室:富山新聞文化センター グリーンモール山室教室
- 富山市山室226番地2(グリーンモール山室2階)
- 電話:076-421-7529

・+*・。+ 体験随時受付中 +。・+・
※体験は、必ず事前にお申し込みください。
※体験時 ボールレンタル代・保険代 500円(税込)
最近運動していないな。姿勢や骨格が気になってきたということはありませんか。
この講座では正しい姿勢、正しい呼吸をはじめ、バランスボールに座って行う、エクササイズを行います。音楽に合わせて弾むことで心もうきうきしてきます。体力、リズム感、体幹はなくても大丈夫。運動が苦手な方でも大丈夫。弾むことで骨格や姿勢を正しい位置へと戻してあげましょう。
<カリキュラム例>
基本的な弾み
脳トレ
バランスチェック
筋トレ
ストレッチ
セルフケア
シャバーサナ(リラックスタイム)
<受講生の声>
レッスンの中では、脳トレをやったりしますが、毎回大笑いしています。「できない」と諦めるのでなく、「やってみること」がとっても大切。レッスン後に行うシャバ―サナというリラックスタイムは極上の時間です。すごくすっきりした気持ちになるのでお勧めです。
<Q&A>
初めてでも大丈夫ですか。
⇒全く問題はありません。お気軽にお越しください。
体験レッスンは何をしますか。
⇒実際にバランスボールに座って、リズムに合わせて弾みます。
まずはゆっくりやっていくので、安心してお越しください。
道具はどうすればよいですか。
⇒すべてレンタル可能です。実際のレッスンで使えるボールの購入も可能です。
服装はどんな服で行けばよいですか。
⇒動きやすい服装でOK。スカートはNGです。
【お問い合わせ・お申し込みは】
富山スタジオ 電話076(421)7529
受付時間 月曜〜金曜9:30〜18:30
※土曜・日曜・祝日は事務局が休みです。
お電話は平日にお願いいたします。
メールも土日に送信された場合は月曜日以降にお返事いたします。
開講日・体験日 |
10/21、11/4・18、12/2・16 |
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曜日・時間 |
第1・3土曜日12:40〜13:30 |
期間・受講料 |
3,630円(月2回) 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし1DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 |
講師 |
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布村奈央 (バランスボールインストラクター、体力指導士 ) 講師プロフィール
プライベートでは3児のママです。出産を経験し、なかなか痩せないと悩んでいたところにバランスボールに出会いました。 |
持ち物 |
動きやすい服装、飲み物 |
備考 |
●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。 |