・+*・。+　無料体験受付中　+。・+・

疲れやすい、骨粗しょう症が気になる。そんな方に最適。
※体験は、必ず事前にお申し込みください。　　

■日　時■　第1・3水曜日15：30〜16：30
■持ち物■　動きやすい服装、タオル、飲み物
■対　象■　女性

体力に自信がない。運動不足だけど動きたくない。
この講座では、いろんな方々のお悩みを解消に導いてくれた講師が優しく楽しく丁寧に筋肉強化、健康促進へとつながる筋トレをレッスンします。
運動を始めたいけど体が重い痛い腕が上がらない、そもそも何をしてよいのかわからない。
運動嫌いな方にも特に人気のシニアのための筋トレです。

＜受講生の声＞
便通に速攻効いた。
きつくないのにしっかり筋肉痛になっている。
食育インストラクターである講師が、食事までアドバイス。
<Q&A>
初めてでも大丈夫ですか。
⇒初めての方がほとんどです。
道具はどうすればよいですか。
⇒ヨガマットまたはバスタオルをお持ちください。
服装はどんな服で行けばよいですか。
⇒ジャージが最適です。

【お問い合わせ・お申し込みは】
富山スタジオ　電話０７６（４２１）７５２９
受付時間　月曜〜金曜　９：３０〜１８：３０　
※土曜・日曜・祝日は事務局が休みです。
お電話は平日にお願いいたします。
メールも土日に送信された場合は月曜日以降にお返事いたします。

開講日・体験日	10/18、11/1・15、12/6・20
曜日・時間	第1・3水曜日15：30〜16：30
期間・受講料	3,300円（月2回・月謝制） 別途設備維持費 お支払方法：口座振替 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 別途、設備維持費が必要です。体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。
講師	上田諭委（ヨガインストラクター） 講師プロフィール もともと運動嫌いの私が、ヨガインストラクターになって健康に目覚め、独学で筋肉や筋トレ知識を深めてコンテストで入賞も果たしました。カラダが硬い人の気持ちも運動嫌いの方の気持ちもわかります。 元運動嫌いな私が、まじめに楽しく効果的に効かせる優しいシニアの筋トレ。 今よりもっと充実した毎日を送りましょう。
持ち物	動きやすい服装、飲み物、タオル
備考	●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。 ＜ご用意いただくもの＞ �@３カ月分の受講費　�A口座番号　�B預金口座お届け印 　＊入会時から３カ月分の受講費はコンビニ振込でお支払、４カ月目より預金口座から引落になります。 ●はじめての方は入会金５００円が必要です。 　ただし、70歳以上の方は入会金が不要です。