※現在、満席の為受付しておりません※
（2024年10/28更新）

■対　象■一般女性
運動不足、心身ともにリフレッシュしたいと思いませんか。
マットピラティスは自重を使った体幹トレーニングで、呼吸を意識しながら体を動かしていきます。

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」（ピラティス創設者ジョセフ・ピラティス氏）

継続することで、自律神経が整う効果も期待できます。変わるご自分の身体をぜひ体感してみてください。

■カリキュラム例■
�@呼吸・ニュートラルポジション　　　　　　　
�A骨盤の安定　　　　　　　　　　
�B肩甲骨の安定、可動性　　　　　　　　
�C腹筋群の強化　　　　　　
�D横向きでのエクササイズ　　　　　　
�Eうつぶせでのエクササイズ

Ｑ＆A
●初心者でも大丈夫ですか。
　大丈夫です。安心してお越しください。
●体験とはどんなことをするんですか。
　ピラティスとはどんなエクササイズかを説明し、簡単な動きをしてもらいます。
●服装はどんな服で行けばよいですか。
　動きやすい服装でお越しください；。


【お問い合わせ・お申し込みは】
富山スタジオ　電話０７６（４２１）７５２９
受付時間　月曜〜土曜　９：３０〜１８：３０　
※日曜・祝日は事務局が休みです。

開講日・体験日	11/10・24、12/8・22
曜日・時間	第2・4日曜 �@9:15〜10:15 �A10:30〜11:30
期間・受講料	3,960円（月2回）別途設備維持費 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 別途、設備維持費が必要です。体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。
講師	Yukimi（FTPベーシックマットピラティスインストラクター） 講師プロフィール 　10年前に何か運動を始めようとピラティスを始めました。継続することで前よりも姿勢が良くなり、自分の身体の使い方の癖がわかってきました。皆様にも体の変化を感じていただけると嬉しいです。
体験時持ち物	動きやすい服装、飲み物、ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。 ※現在、受付は10：30のクラスのみです。 ※フリー記入欄に体験希望時間をご記入いただく際、10：30クラスとご記入をお願いいたします。
備考	●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。 　≪ご用意いただくもの≫ 　　�@3カ月分の受講料　�A口座番号　�B預金口座お届印 　　＊最初の3カ月分はコンビニ振込用紙でお支払、4カ月目より預金口座からの引落 ●はじめての方は入会金500円が必要です。 　再入会金は500円です。ただし70歳以上の方は入会金が不要です。 ●アピタ富山教室の事務局は富山本部スタジオです。現地に職員は常駐しておりません。