・+*・。+　無料体験受付中　+。・+・

※体験は、必ず事前にお申し込みください。　　

■日　時■　第１・３月曜日１３：００〜１５：００
■持ち物■　動きやすい服装、タオル、飲み物
■対　象■　女性
■受講料■　３,９６０円（月２回）
体験日　9/29、10/6・20、11/17、12/1・15

「最近、歩幅が狭くなったかも…」「足が重い気がする…」
そんなふうに感じたことはありませんか？

この講座では、「お腹・肩甲骨・骨盤」を呼吸でやさしくゆるめるセルフ体操を通して、身体の中心＝コアを整えていきます。寝たまま簡単にできるので、どなたでも気軽にご参加いただけます。
呼吸を整えることで心もリラックス。ストレスを感じやすい方にも「気持ちが落ち着いた」「よく眠れるようになった」と好評です。
今ある筋肉を活性化させるので、スポーツのパフォーマンスもアップしますよ！

カリキュラム例（季節のテーマや目的に合わせてアレンジも！）
�@ 自己紹介やちょっとした近況報告からスタート♪
�A 座って学ぶちょこっと座学
�B 体のビフォー検査（簡単な動きでチェック！）
�C やさしい呼吸とセルフ体操
�D 体のアフター検査（変化にびっくり！）
�E 感想シェアタイム（みんなで「気づき」を分かち合いましょう）

＜受講生の声＞
「簡単な動きなのに、数回やると足腰にしっかり効いてくる」
「気づけば普段のフラつきがなくなっていた」
「背筋が伸びて姿勢がキレイと褒められた」
「足が疲れにくくなった」

【お問い合わせ・お申し込みは】
富山スタジオ　電話０７６（４２１）７５２９
受付時間　月曜〜土曜　９：３０〜１８：３０　
※日曜・祝日は事務局が休みです。