年齢とともに気になってくる猫背や姿勢のくずれ。
「運動は苦手」「体が硬くて不安」という方にも安心してご参加いただける、60代からのためのピラティス講座です。

講師は、医療現場での経験を持つ理学療法士。
体の仕組みを熟知した視点から、無理のない動きで姿勢を整えていきます。椅子やマットを使いながら、呼吸と体幹を意識し、立つ・歩くといった日常動作が楽になることを目指します。

ピラティスが初めての方でも大丈夫。
「頑張りすぎない」「痛くならない」ことを大切に、一人ひとりの体の状態に配慮しながら進めます。続けることで、姿勢の変化だけでなく、体の軽さや安定感を実感できる内容です。

安全性を重視した、継続しやすいクラスで、これからの毎日をより快適に。
無理なく体を整えたい方におすすめの講座です。

曜日・時間	第2・4木曜日　10:00〜11:00
期間・受講料	3,960円（月2回）　体験料500円 ＜受講申し込みについて＞※注意：1日講座、特別講座を除く 受講申し込みには口座振替登録が必要です。 ≪ご用意いただくもの　�@3カ月分の受講料　�A口座番号　�B預金口座お届印≫ 基本月謝制での口座振替となります。4カ月目よりご指定の銀行口座から口座振替となります。 新規入会の方は入会金５００円が必要です。ただし７０歳以上の方は入会金が不要です。 別途設備維持費が必要です。
講師	修田康成（PHIピラティスインストラクター） 講師プロフィール 理学療法士として病院・整形外科に勤務後、ピラティススタジオを開業。地域の体操教室や高齢者指導の経験も豊富。
体験時持ち物	動きやすい服装、飲み物、タオル