かんたんヨガ

  • 教室:小矢部教室

★随時体験可能★
※体験の際は、必ず事前にお申し込みが必要です。

座った状態や寝転がった状態での簡単なポーズが中心で、初心者の方も安心してご参加いただけます。
一緒に、楽しみながらリフレッシュしませんか?
複雑な動きを少なくし、体が硬い人でも無理なく簡単に取り組めるように工夫したプログラムです。
若々しくいたい、転倒予防や介護予防にとお考えの方にも、お勧めのコースです。


講師

Sally's YOGAヨガインストラクター

曜日・時間

月曜日 
10:00〜11:00

期間・受講料

5,184円(月4回)
※別途、設備維持費がかかります。

開講日・体験日

★随時体験可能★
※体験の際は、必ず事前にお申し込みが必要です。

備考

※ご入会時には口座引き落しのご登録が必要です。
@2ヵ月分の受講料A口座番号B預金口座お届け印

おすすめポイント・受講生の声

 穏やかな音楽に合わせ、個性的なポーズを次々と繰り出すヨガ。フィットネスとしての効果はもちろん、頭を空っぽにして体を動かすことで、心を落ち着かせる作用もある。小矢部市の「道の駅メルヘンおやべ」で開講する講座「かんたんヨガ」の受講者は、梨木ともみ講師の丁寧な指導の下、心身の健康増進に励む。
 梨木講師は「意識を集中させることが大切」と強調する。仕事や人間関係などの雑念を捨て去り、何も考えない状態を保つことは意外に難しい。講座では、複雑なポーズや呼吸に意識を集中させることで、何も考えない状態を生みだし、心を深く休める。
 受講者は、背骨の柔軟性を高める「ネコのポーズ」や、股関節を柔らかくする「バタフライのポーズ」などをこなし、全身をバランスよく動かす。体が硬い人でも、できる範囲で行えば十分効果があり、初心者でも安心して始めることができる。
 ヨガを始めたことで、「冷え性が改善した」や「風邪をひかなくなった」などと話す受講者もおり、健康維持にも一役買っている様子だ。梨木講師は「ヨガをすることで気分がすっきりし、ストレス解消にも役立つ。実生活に役立ててほしい」と話す。

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