☆ ☆　ワンコイン体験会　☆ ☆
■体験料■　５００円
■材料費■　５００円（オイル代）

内面と外面の元気と予防　「オキシトシン エクササイズ」オリジナルアロマオイルとストレッチ法を用いたセルフケアで、内から外から、若々しく元気でいましょう。

　☆ ここがポイント ☆　
�@オリジナルアロマオイルを使って、体に触れてオキシトシンを出そう。
�Aお互いに触れあいオキシトシンを出そう。
�Bヨガ呼吸　深い呼吸で心と体を癒す。
�C心と体に日ごろ溜まっているストレスをデトックスしよう。
�Dリンパを動かし、代謝アップ。スッキリボディ。

※体験の際、体験料５００円とは別にオイル代５００円が必要です。

※受講になりましたらーラオイル（１本購入していただきます。￥８,０００　※５％ＯＦＦ価格）
持ち物：運動しやすい服装・バスタオル・飲み物

【お問い合わせ・お申し込みは】
　富山スタジオ　電話０７６（４２１）７５２９
　受付時間　月曜〜土曜　９：３０〜１８：３０　
　※日曜・祝日は事務局が休みです。
　

【富山新聞　文化センターだより「うけてる講座」より】
　心が落ち着くゆったりとした音楽が流れる中、受講生が自分の体にオイルを使ったマッサージを施す。受講者はストレッチや運動にも取り組んで、身体の内側と外側の両面から健康づくりに取り組んでいる。
　講師を務めるホリスティック健康科学研究所公認インストラクターの丸谷恵子さんは、セラピー法、運動、呼吸法の三つを同時に学ぶことで、セルフケアで健康増進の効果が期待できると説く。日常生活で、たまっているストレスの解消にもつながるという。
　●独自のアロマオイル
　セラピーは、オリジナルのアロマオイルを使って、自分で施す。オイルは気分がさっぱりとする爽やかな香りだ。セラピーによって「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンが分泌され、ストレスの緩和につながるという。頭からつま先まで、オイルを塗り込むことができ、講座では各部位ごとに細かくマッサージの方法を指導している。
　呼吸法の学習では「あ」「お」「う」「え」「い」「ん」の順で、声を長く出して深い呼吸を身に付ける。椅子に座って心を落ち着けて、深い呼吸を繰り返すことで、心と体を癒やす。
　運動やストレッチは、呼吸を意識しながら行う。マット上での前屈や上体そらし、足踏み、駆け足と少しずつ激しいものに変えていく。運動後の体のケアは欠かさない。
　丸谷さんは自分でケアする方法を習得し継続していくことが大切であるとし「若々しく元気でいましょう」と呼び掛ける。
　■ストレス解消を実感　城田伸子さん
　ストレスの解消につながっていることを実感しています。自分でケアすることを学んでいますが、先生に首や肩などにオイルを塗ってもらうことも楽しみです。
　自分の体について相談すると、的確なアドバイスをもらえます。忙しい日々の中で、自分の体のために使うことできる貴重な時間を、大切にしていきます。