姿勢のゆがみは腰痛・肩こりの原因にも…。
　　 すっきりしたボディラインを手に入れる！！

★随時体験可能★
※体験の際は、必ず事前にお申し込みが必要です。
※こちらの講座は女性限定です。
■体験料■　５００円


体に負担をかけずに内側からしっかりと引き締めます。
無理無駄のないエクササイズで、健康とともにすっきり
したボディラインを手に入れましょう。

　無理のないエクササイズで、身体のゆがみを取り除き、美しいボディーラインを手に入れるのがピラティスだ。この講座では、受講者が正しい姿勢と独特の呼吸法を身に付け、健康で美しい体づくりに励んでいる。
　ピラティスはもともと、リハビリを目的に考えられた運動で、寝たり、座ったりしたままでもできるのが特徴だ。体の軸を意識し、おなかを膨らませない「胸式ラテラル呼吸」をしたまま運動するのが基本で、呼吸だけでも腹横筋が鍛えられ、けがの防止やストレス発散にもつながる。
　講師を務めるのは、ＦＴＰ認定ピラティスインストラクターの小山久美子さん。小山さんは季節や人数に応じて毎回、メニューを変えている。夏場は二の腕の引き締めのため、腕まわりを重点的に鍛える。一般的なピラティスでは珍しい２人組のエクササイズもある。
　エクササイズ中は、ＢＧＭが流れ、動きに合わせて、音楽が切り替わる。講座の最後は、部屋を真っ暗にして全員があお向けになり、小山さんがマッサージし、疲れた体を癒やす。小山さんは「自分のペースで進められるので、運動が苦手な人でも気軽に始めてほしい」と話した。