モーニングピラティス(女性限定)
- 教室:富山新聞文化センター 高岡本部
- 富山県高岡市広小路1-15 富山新聞高岡会館内
- 電話:0766-26-7000
姿勢のゆがみは腰痛・肩こりの原因にも…。
すっきりしたボディラインを手に入れる!!
★随時体験可能★
※体験の際は、必ず事前にお申し込みが必要です。
※こちらの講座は女性限定です。
■体験料■ 500円
体に負担をかけずに内側からしっかりと引き締めます。
無理無駄のないエクササイズで、健康とともにすっきり
したボディラインを手に入れましょう。
無理のないエクササイズで、身体のゆがみを取り除き、美しいボディーラインを手に入れるのがピラティスだ。この講座では、受講者が正しい姿勢と独特の呼吸法を身に付け、健康で美しい体づくりに励んでいる。
ピラティスはもともと、リハビリを目的に考えられた運動で、寝たり、座ったりしたままでもできるのが特徴だ。体の軸を意識し、おなかを膨らませない「胸式ラテラル呼吸」をしたまま運動するのが基本で、呼吸だけでも腹横筋が鍛えられ、けがの防止やストレス発散にもつながる。
講師を務めるのは、FTP認定ピラティスインストラクターの小山久美子さん。小山さんは季節や人数に応じて毎回、メニューを変えている。夏場は二の腕の引き締めのため、腕まわりを重点的に鍛える。一般的なピラティスでは珍しい2人組のエクササイズもある。
エクササイズ中は、BGMが流れ、動きに合わせて、音楽が切り替わる。講座の最後は、部屋を真っ暗にして全員があお向けになり、小山さんがマッサージし、疲れた体を癒やす。小山さんは「自分のペースで進められるので、運動が苦手な人でも気軽に始めてほしい」と話した。
曜日・時間 |
第1・2・3火曜日 |
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期間・受講料 |
4,950円(月3回) 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし1DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 |
講師 |
FTP認定ピラティスインストラクター |
備考 |
●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。 |