全身を号令をかけながら動かす健康体操です！　
■体験料■　５００円
■持ち物■　タオル、バスタオル
※事前にお申し込みが必要です。

　　＜心と身体の健康づくり４ポイント＞

１．筋肉や関節の働きで、からだ全体が調整されます。
２．若さと美容を保ち、老化防止につながります。
３．運動不足、ストレス解消に、肩こり・腰痛・自律神経失調症・生活習慣病の予防にもなります。
４．エネルギーの消耗も少なく、どなたでもできます。

【お問い合わせ・お申し込みは】
　富山スタジオ　電話０７６（４２１）７５２９
　受付時間　月曜〜金曜　９：３０〜１９：００　
　※土曜・日曜・祝日は事務局が休みです。
　　お電話は平日にお願いいたします。
　　メールも土日に送信された場合は月曜日以降にお返事いたします。

　〜講師のコメント〜

自彊術を習う前はひどい肩こりに悩まされていました。新聞のちらしで自彊術教室のことを知り、自彊術という聞きなれない名称に戸惑いつつも、運動不足を解消しようと参加しました。
高齢者にも向くという体操なのでスムーズに覚えることができ、体操後のさわやかさは格別のものがあります。
肩こりがいつの間にか忘れ、気にならなくなりました。
自分の経験を通じ、この素晴らしい体操を広められるよう講師を続けていきたいと思います。

曜日・時間	第1・3火曜日　13:30〜15:00
期間・受講料	3,300円（月2回・月謝制） ※別途設備費 お支払方法：口座振替 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 別途、設備維持費が必要です。体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。
講師	自彊術普及会中伝 佐藤　幸美
持ち物	タオル、バスタオル
備考	●富山スタジオは駐車場をご用意しておりません。近くの有料駐車場をご利用ください。 ●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。 ＜ご用意いただくもの＞ �@3カ月分の受講費　�A口座番号　�B預金口座お届け印 ＊入会時から3カ月分の受講費はコンビニ振込でお支払、4か月目より預金口座から引落 ●はじめての方は入会金500円が必要です。 再入会金は500円です。ただし70歳以上の方は入会金が不要です。