全身を号令をかけながら動かす健康体操です！　
■体験料■　５００円
■持ち物■　タオル、バスタオル
※事前にお申し込みが必要です。

　　＜心と身体の健康づくり４ポイント＞

１．筋肉や関節の働きで、からだ全体が調整されます。
２．若さと美容を保ち、老化防止につながります。
３．運動不足、ストレス解消に、肩こり・腰痛・自律神経失調症・生活習慣病の予防にもなります。
４．エネルギーの消耗も少なく、どなたでもできます。

　〜講師のコメント〜

自彊術を習う前はひどい肩こりに悩まされていました。新聞のちらしで自彊術教室のことを知り、自彊術という聞きなれない名称に戸惑いつつも、運動不足を解消しようと参加しました。
高齢者にも向くという体操なのでスムーズに覚えることができ、体操後のさわやかさは格別のものがあります。
肩こりがいつの間にか忘れ、気にならなくなりました。
自分の経験を通じ、この素晴らしい体操を広められるよう講師を続けていきたいと思います。

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