心身の健康を作る、身体と脳のトレーニング
〜マインドフルネスストレッチ〜
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　　　★★★無料体験レッスン受付中★★★
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ストレッチによる身体のエクササイズ、瞑想による脳と心のエクササイズを行います。

「今」この瞬間に意識する事や、浮かび上がる雑念を流していく方法などを実践を交え行います。
上半身をストレッチや呼吸で整えながら、心身のリラックス効果をお伝えします。
難しい動作ではありませんので、初めての方でもお気軽にご参加ください。

１、瞑想前の呼吸法の実践
２、ヨガマットを用いた、全身のゆっくりとしたストレッチ
３、マインドフルネス瞑想の実践
４、継続的に行っていくことで、ストレスフリーな状態を維持するためのアドバイス

【講座日程】********************************************
2026年　8/10・24、9/14・28、10/26、11/9・30、12/14・28
2027年　1/25、2/8・22、3/8・29

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曜日・時間	第2・4月曜日　13：00〜13：50
期間・受講料	3,520円（月2回） ※その他設備維持費 ※お支払い方法：口座振替 ＜受講申し込みについて＞ 受講申し込みには口座振替登録が必要です。 ・新規入会の方は入会金500円が必要です。ただし70歳以上の方は入会金が不要です。 ・設備維持費として毎月330円を別途頂戴いたします。フィットネス・スイミングは毎月550円となります。 ・保険加入対象講座（ジュニア運動講座、一部の大人運動講座、スイミング、フィットネス）は傷害保険料として毎月100円頂戴いたします。 ・1日講座・特別講座は対象外となります。
講師	日本免疫カウンセリング協会　東洋医学セルフケアカウンセラー 関原大心
体験時持ち物	ヨガマット、動きやすい服装、飲み物 ◆会場：イオンモールとなみスタジオ�A（銀だこさん裏）
備考	◆イオンモールとなみスタジオ受付（保険見直し本舗さん前） 　ＴＥＬ：　０７６３（５８）２１２５ 受付時間：　１０：００〜１８：３０　※月・木・祝日は不在