ピラティス＜日曜朝クラス＞富山県のカルチャー教室

ピラティス＜日曜朝クラス＞

教室：富山新聞文化センター　アピタ富山教室
富山県富山市上袋100-68　アピタ富山店２階
電話：076-421-7529

　☆☆☆無料体験受付中☆☆☆

■対　象■一般女性
運動不足、心身ともにリフレッシュしたいと思いませんか。
マットピラティスは自重を使った体幹トレーニングで、呼吸を意識しながら体を動かしていきます。

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
（ピラティス創設者ジョセフ・ピラティス氏）
継続することで、自律神経が整う効果も期待できます。変わるご自分の身体をぜひ体感してみてください。

●2026年講座スケジュール●
9/13・27、10/11・25、11/8・22・29、12/13

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■カリキュラム例■
①呼吸・ニュートラルポジション　　　　　　　
②骨盤の安定　　　　　　　　　　
③肩甲骨の安定、可動性　　　　　　　　
④腹筋群の強化　　　　　　
⑤横向きでのエクササイズ　　　　　　
⑥うつぶせでのエクササイズ

曜日・時間	第2・4日曜　10:30～11:30
期間・受講料	3,960円（月2回）別途設備維持費330円＜受講申し込みについて＞受講申し込みには口座振替登録が必要です。・新規入会の方は入会金500円が必要です。ただし70歳以上の方は入会金が不要です。・設備維持費として毎月330円を別途頂戴いたします。フィットネス・スイミングは毎月550円となります。・保険加入対象講座（ジュニア運動講座、一部の大人運動講座、スイミング、フィットネス）は傷害保険料として毎月100円頂戴いたします。・1日講座・特別講座は対象外となります。
講師	FTPベーシックマットピラティスインストラクター Yukimi 講師プロフィール　10年前に何か運動を始めようとピラティスを始めました。継続することで前よりも姿勢が良くなり、自分の身体の使い方の癖がわかってきました。皆様にも体の変化を感じていただけると嬉しいです。
体験時持ち物	動きやすい服装、タオル、飲み物 ※体験の時はヨガマットをご用意しています。受講になりましたらご自身のヨガマットをご持参ください。 --------------------------------------------------------- 3日前までにお申し込みください。体験お申し込み後、確認の自動返信メールをお送りしておりますが、受信設定により届かない場合がございます。「office@toyama.bunkacenter.or.jp」からのメールを受信できるよう、事前に設定をご確認ください。自動返信メールが届かない場合は必ず富山スタジオ（076-421-7529、受付：月～土9：30～18：30）にご連絡ください。
備考	●アピタ富山教室は事務員が常駐しておりません。 ●受講ご希望の方へ体験後、受講をご希望の場合は、ホームページ下の「受講の申し込み」ボタンよりお手続きをお願いいたします。銀行口座の登録は「Web口座振替受付サービス」にてお手続をお願いしております。【ご利用できる金融機関】　北陸銀行、富山第一銀行、富山銀行、北國銀行、ゆうちょ銀行、福井銀行、福邦銀行なお、Web登録がご利用いただけない場合は、書類一式を郵送いたします。