なんとなく不調…その原因は毎日の食事かもしれません。

■ 朝から体が重い
□ 寝ても疲れが取れない
■ 年齢とともに元気が出にくくなった
□ 健康のために何を食べればいいのか分からない

そんな方におすすめなのが、**「きょうから発酵ライフ」**です。
発酵とミネラルを取り入れた食生活を、**「知る・作る・食べる・体感する」**ことで、毎日の健康づくりに役立てる講座です。
発酵食品づくりはもちろん、野菜の味の違いを体験する味覚比べや、体幹・体の軸の変化を感じるワークなど、楽しみながら学べる体験型レッスンをご用意しています。

「体にいい」と聞くだけでは分からなかったことが、「なるほど！」と実感できる内容が満載です。

毎日の食事が変わると、毎日の暮らしが変わる。

健康は一日にしてならず。だからこそ、今日から無理なく始められる発酵習慣を身につけませんか？

初めての方、お料理が苦手な方もどうぞ〜


日　時：第4金曜日　13：30〜15：00
受講料：4,400円(月1回　材料費込み)
会　場：高岡里山交流センター（高岡市国吉1324-1）

■□■受講生の声■□■
●60代・男性・・毎年風邪ばかり引いていたのが、今年は気づいたら元気そのもの。味噌や塩麹を毎日使っているだけですが、体が軽い感じがします。
●30代・女性・・子どもの体調管理に役立てたくて参加しました。毎日の味噌汁が“発酵の力”で栄養たっぷりだと思うと、手抜きでも安心感があります！
●50代・女性・・昔から健康オタクでしたが、知識がバラバラで不安もありました。先生の話は“今”の情報で腑に落ちるし、お水の大切さにもハッとしました・

開講日・体験日	第4金曜13：30〜15：00
曜日・時間	第4金曜　13：30〜15：00
期間・受講料	4400円（月１回、材料費込み） ※別途設備維持費 ＜受講申し込みについて＞ 受講申し込みには口座振替登録が必要です。 ・新規入会の方は入会金500円が必要です。ただし70歳以上の方は入会金が不要です。 ・設備維持費として毎月330円を別途頂戴いたします。フィットネス・スイミングは毎月550円となります。 ・保険加入対象講座（ジュニア運動講座、一部の大人運動講座、スイミング、フィットネス）は傷害保険料として毎月100円頂戴いたします。 ・1日講座・特別講座は対象外となります。
講師	食育栄養講師 野田 智美 講師プロフィール 発酵王国石川の発酵食大学で発酵、食を学び、健康栄養、食育、スポーツ、腸・遺伝子などさまざまな角度から栄養学を学ぶ。小中学校での食育講演、スポーツ栄養セミナー、発酵教室と健康講座、防災イベント活動など、多岐にわたるフィールドで幅広い年代に向けて活動。　 人生100年時代、Happyな人生は身体が健康であってこそ、大人の食育講座で健康の本質を学び、発酵食を仕込んで持ち帰りご自宅で醸してご家族でお楽しみください
体験時持ち物	エプロン、手拭き、持ち帰りマイバック