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　　　満席です
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〜1Dayレッスン〜
FTPリフォーマー＆マシンピラティス

受講料：1,500円
定員：各5名
対象：女性

開講日：8/8（土）
9：10〜10：00（満席）増設しました！
10:10〜11:00（満席）
11:10〜12:00（満席）
※お申し込み時にご希望の時間をお伝えください。
※通常講座は満席です。

持ち物：
・滑り止め付靴下
・動きやすい服
・飲み物
・タオル

話題のマシンで体幹を鍛える！
運動が苦手な方でも安心の美姿勢レッスン

リフォーマー (REFORMER)は、身体を「リフォーム」するためのピラティス専用マシンの1つです。
ピラティスの考案者であるジョセフ・H・ピラティスが負傷した兵士のリハビリのためにベッドを改良して作ったのが始まりといわれています。ベッドのようなフレームに、「キャリッジ」と呼ばれる台がのっています。キャリッジは、「スプリング」で取りつけられ、このスプリングを活用することで、身体への負荷を調整していきます。

開講日・体験日	9：10〜10：00、10：10〜11：00、11：10〜12：00
曜日・時間	9：10〜10：00（満席） 10：10〜11：00(満席) 11：10〜12：00(満席)　 ≪各クラス定員5名≫
期間・受講料	各1,500円 1日講座のため下記の＜受講申し込みについて＞は対象外です ↓ ＜受講申し込みについて＞ 受講申し込みには口座振替登録が必要です。 ・新規入会の方は入会金500円が必要です。ただし70歳以上の方は入会金が不要です。 ・設備維持費として毎月330円を別途頂戴いたします。フィットネス・スイミングは毎月550円となります。 ・保険加入対象講座（ジュニア運動講座、一部の大人運動講座、スイミング、フィットネス）は傷害保険料として毎月100円頂戴いたします。 ・1日講座・特別講座は対象外となります。
講師	坂下 朋子（FTPリフォーマーピラティスアカデミー代表） 講師プロフィール FTP認定ベーシックピラティス FTP認定ピラティスプラス、FTP認定バレトン FTP認定バーワークス、シニア向け健康エクササイズ からだスキャンセルフマッサージ
体験時持ち物	滑り止めの付いた靴下、動きやすい服装、飲み物、タオルなど
備考	【受講料のお支払いは、当日高岡プラザ1階受付にてお支払い下さい。お釣りのないようにご準備下さい】受講には事前にご予約が必要です。