〜骨盤・股関節を整え、一生歩ける身体づくり〜

「最近、脚が上がりにくくなった」「腰や膝に不安があり、運動を始めたいけれど怖い」
　そんな方のために生まれたのが、身体調整メソッド「からだ美調律（R）」と太極拳を組み合わせた新しい健康講座です。

　この講座では、いきなり運動を始めるのではなく、まず「からだ美調律（R）」で骨盤や股関節、足首などをゆるめて整えます。身体のバランスを整えてから太極拳を行うことで、呼吸がしやすくなり、脚が上げやすくなり、自然と動きやすい身体へと導きます。腰や膝に不安がある方、運動が久しぶりの方でも無理なく取り組めるやさしい内容です。

　楊名時太極拳は「人と比べず、競わず、争わず」を理念とした健康法。ゆったりとした呼吸と動きで足腰を鍛え、年齢を重ねても歩き続けられる身体づくりを目指します。
　「いつまでも自分の足で歩きたい」そんな思いを大切にしながら、心と身体を整える時間を過ごしませんか。

　太極拳が初めての方も安心してご参加いただけます。身体の痛みや不安がある方は、遠慮なくご相談ください。

曜日・時間	第2・4土曜日15：15〜16：45
期間・受講料	3,740円（月2回） ＜受講申し込みについて＞ 受講申し込みには口座振替登録が必要です。 ・新規入会の方は入会金500円が必要です。ただし70歳以上の方は入会金が不要です。 ・設備維持費として毎月330円を別途頂戴いたします。フィットネス・スイミングは毎月550円となります。 ・保険加入対象講座（ジュニア運動講座、一部の大人運動講座、スイミング、フィットネス）は傷害保険料として毎月100円頂戴いたします。 ・1日講座・特別講座は対象外となります。
講師	片岡久美子（日本健康太極拳協会、楊名時・八段錦太極拳師範） 講師プロフィール ・楊名時八段錦・太極拳師範 ・からだ美調律®上級インストラクター ・公認心理師
体験時持ち物	動きやすい服装、タオル、飲み物 ※原則として裸足で行います。