ヨガでもない。ピラティスでもない。身体を緩めて整える日本生まれのメソッド

〜骨盤・股関節を整え、一生歩ける身体づくり〜

ストレッチや運動が苦手な方でも無理なくできる、やさしいセルフケア講座です。股関節を中心に、各関節をゆるめながら身体を整え、姿勢や歩き方の変化を体感していただきます。
　動きはシンプルですが、身体が軽くなる感覚や、機能的に動ける心地よさを実感しやすいのが特徴です。ご自宅でも続けられるセルフケアも紹介しますので、運動不足が気になる方、身体の硬さを感じている方にもおすすめです。
　いくつになっても健康で美しい身体を保ち、毎日を快適に過ごすためのヒントを楽しく学びます。


【こんな方におすすめ】
・身体が硬いと感じている方
・運動不足が気になる方
・姿勢や歩き方を整えたい方
・股関節まわりの動きをよくしたい方
・自宅でできるセルフケアを知りたい方
・無理なく身体を整えたい方

曜日・時間	第1・3木曜日10：00〜11：00
期間・受講料	3,740円（月2回） ＜受講申し込みについて＞ 受講申し込みには口座振替登録が必要です。 ・新規入会の方は入会金500円が必要です。ただし70歳以上の方は入会金が不要です。 ・設備維持費として毎月330円を別途頂戴いたします。フィットネス・スイミングは毎月550円となります。 ・保険加入対象講座（ジュニア運動講座、一部の大人運動講座、スイミング、フィットネス）は傷害保険料として毎月100円頂戴いたします。 ・1日講座・特別講座は対象外となります。
講師	片岡久美子（日本健康太極拳協会、楊名時・八段錦太極拳師範） 講師プロフィール ・楊名時八段錦・太極拳師範 ・からだ美調律（R）上級インストラクター ・公認心理師
体験時持ち物	動きやすい服装、タオル、飲み物 ※原則として裸足で行います。