☆ ☆　ワンコイン体験会　☆ ☆

■体験料■　500円　■材料費■　500円（オイル代）

内面と外面の元気と予防　「オキシトシン エクササイズ」オリジナルアロマオイルとストレッチ法を用いたセルフケアで、内から外から、若々しく元気でいましょう。

　☆ ここがポイント ☆　
�@オリジナルアロマオイルを使って、体に触れてオキシトシンを出そう。
�Aお互いに触れあいオキシトシンを出そう。
�Bヨガ呼吸　深い呼吸で心と体を癒す。
�C心と体に日ごろ溜まっているストレスをデトックスしよう。
�Dリンパを動かし、代謝アップ。スッキリボディ。

※受講になりましたらーラオイル（１本購入していただきます。￥８,０００　※５％ＯＦＦ価格）
持ち物：運動しやすい服装・バスタオル・飲み物

【富山新聞　文化センターだより「うけてる講座」より】
　心が落ち着くゆったりとした音楽が流れる中、受講生が自分の体にオイルを使ったマッサージを施す。受講者はストレッチや運動にも取り組んで、身体の内側と外側の両面から健康づくりに取り組んでいる。
　講師を務めるホリスティック健康科学研究所公認インストラクターの丸谷恵子さんは、セラピー法、運動、呼吸法の三つを同時に学ぶことで、セルフケアで健康増進の効果が期待できると説く。日常生活で、たまっているストレスの解消にもつながるという。
　●独自のアロマオイル
　セラピーは、オリジナルのアロマオイルを使って、自分で施す。オイルは気分がさっぱりとする爽やかな香りだ。セラピーによって「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンが分泌され、ストレスの緩和につながるという。頭からつま先まで、オイルを塗り込むことができ、講座では各部位ごとに細かくマッサージの方法を指導している。
　呼吸法の学習では「あ」「お」「う」「え」「い」「ん」の順で、声を長く出して深い呼吸を身に付ける。椅子に座って心を落ち着けて、深い呼吸を繰り返すことで、心と体を癒やす。
　運動やストレッチは、呼吸を意識しながら行う。マット上での前屈や上体そらし、足踏み、駆け足と少しずつ激しいものに変えていく。運動後の体のケアは欠かさない。
　丸谷さんは自分でケアする方法を習得し継続していくことが大切であるとし「若々しく元気でいましょう」と呼び掛ける。
　■ストレス解消を実感　城田伸子さん
　ストレスの解消につながっていることを実感しています。自分でケアすることを学んでいますが、先生に首や肩などにオイルを塗ってもらうことも楽しみです。
　自分の体について相談すると、的確なアドバイスをもらえます。忙しい日々の中で、自分の体のために使うことできる貴重な時間を、大切にしていきます。

曜日・時間	第2・4月曜日13:00〜14:30
期間・受講料	3,300円（月2回・月謝制） ※別途設備維持費 ＜受講申し込みについて＞ 受講申し込みには口座振替登録が必要です。 ・新規入会の方は入会金500円が必要です。ただし70歳以上の方は入会金が不要です。 ・設備維持費として毎月330円を別途頂戴いたします。フィットネス・スイミングは毎月550円となります。 ・保険加入対象講座（ジュニア運動講座、一部の大人運動講座、スイミング、フィットネス）は傷害保険料として毎月100円頂戴いたします。 ・1日講座・特別講座は対象外となります。
講師	ホリスティック健康科学研究所公認インストラクター 丸谷　惠子
体験時持ち物	オーラオイル（１本購入していただきます。8,000円（※5％OFF価格）、運動しやすい服装、バスタオル、飲み物 --------------------------------------------------------- *体験のお申し込みは3日前まで。 お申し込み後、自動返信メールが届かない場合は、 受信設定をご確認のうえ、富山スタジオ（076-421-7529）までご連絡ください。 *富山スタジオには専用駐車場はございません。お車でお越しの方は、近隣の有料駐車場をご利用ください。 *体験料500円は4階事務局でお支払いをお願いいたします。
備考	●受講ご希望の方へ 体験後、受講をご希望の場合は、ホームページ下の「受講の申し込み」ボタンよりお手続きをお願いいたします。 銀行口座の登録は「Web口座振替受付サービス」にてお手続をお願いしております。 【ご利用できる金融機関】 　北陸銀行、富山第一銀行、富山銀行、北國銀行、ゆうちょ銀行、福井銀行、福邦銀行 なお、Web登録がご利用いただけない場合は、口座振替依頼書をご提出いただきます。