全身を号令をかけながら動かす健康体操です！　

　　＜心と身体の健康づくり４ポイント＞

１．筋肉や関節の働きで、からだ全体が調整されます。
２．若さと美容を保ち、老化防止につながります。
３．運動不足、ストレス解消に、肩こり・腰痛・自律神経失調症・生活習慣病の予防にもなります。
４．エネルギーの消耗も少なく、どなたでもできます。

　〜講師のコメント〜

自彊術を習う前はひどい肩こりに悩まされていました。新聞のちらしで自彊術教室のことを知り、自彊術という聞きなれない名称に戸惑いつつも、運動不足を解消しようと参加しました。
高齢者にも向くという体操なのでスムーズに覚えることができ、体操後のさわやかさは格別のものがあります。
肩こりがいつの間にか忘れ、気にならなくなりました。
自分の経験を通じ、この素晴らしい体操を広められるよう講師を続けていきたいと思います。

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開講日・体験日	お問い合わせください。
曜日・時間	第1・3火曜日　13:30〜15:00
期間・受講料	3,300円（月2回・月謝制） ※別途設備費 お支払方法：口座振替 ＜受講申し込みについて＞ 受講申し込みには口座振替登録が必要です。 ・新規入会の方は入会金500円が必要です。ただし70歳以上の方は入会金が不要です。 ・設備維持費として毎月330円を別途頂戴いたします。フィットネス・スイミングは毎月550円となります。 ・保険加入対象講座（ジュニア運動講座、一部の大人運動講座、スイミング、フィットネス）は傷害保険料として毎月100円頂戴いたします。 ・1日講座・特別講座は対象外となります。
講師	自彊術普及会中伝 中村　久子
体験時持ち物	タオル、バスタオル